میزان خوشی و ناخوشی ما نسبت به یک واقعه در گذر زمان تغییر می کند
گزیدههای استاد مصطفی ملکیان@mostafamalekian
✍️مصطفی ملکیان
🔹رواقیون میگفتند به این دلیل که آینده همواره برای ما با ابهام همراه است و هر خوشی میتواند به ناخوشی تبدیل شود و یا ناخوشی به خوشی مبدل شود و از آن جا که ما نمیتوانیم بفهمیم که کدام رویداد سرانجام به نفع یا به ضرر ما عمل میکند؛ لذا ما از وقایع بسیار خوشحال یا بسیار اندوهگین نمیشویم بلکه آتارکسیا داریم.
🔹رواقیون میگفتند تمرین کنید و یک واقعه را که به گمان خود مطلوب یا نامطلوب است، ثبت کنید و در طول زمان به سراغ نوشته خود بروید و ارزیابی خود درباره این رویداد مثبت یا منفی را در طول زمان بررسی کنید که آیا با گذر زمان ارزیابی شما از آن رویداد ثابت مانده است یا دچار تغیر شده است. به نظر میرسد با انجام این تمرین بهصورت شهودی به این فهم برسیم که بهترین واکنش در برابر رویدادها در زندگیای که سرانجام امور در آن مشخص نیست، آتارکسیا است.
🔅درسگفتار چاره اندیشی برای اضطراب، جلسه دوم
🔹رواقیون میگفتند به این دلیل که آینده همواره برای ما با ابهام همراه است و هر خوشی میتواند به ناخوشی تبدیل شود و یا ناخوشی به خوشی مبدل شود و از آن جا که ما نمیتوانیم بفهمیم که کدام رویداد سرانجام به نفع یا به ضرر ما عمل میکند؛ لذا ما از وقایع بسیار خوشحال یا بسیار اندوهگین نمیشویم بلکه آتارکسیا داریم.
🔹رواقیون میگفتند تمرین کنید و یک واقعه را که به گمان خود مطلوب یا نامطلوب است، ثبت کنید و در طول زمان به سراغ نوشته خود بروید و ارزیابی خود درباره این رویداد مثبت یا منفی را در طول زمان بررسی کنید که آیا با گذر زمان ارزیابی شما از آن رویداد ثابت مانده است یا دچار تغیر شده است. به نظر میرسد با انجام این تمرین بهصورت شهودی به این فهم برسیم که بهترین واکنش در برابر رویدادها در زندگیای که سرانجام امور در آن مشخص نیست، آتارکسیا است.
🔅درسگفتار چاره اندیشی برای اضطراب، جلسه دوم