اندیشهفلسفهخردگفتگوحکمتمعناپرسشفرهنگ
علم النفس
بودكاستات معرفة الذات والمخططات النفسية
التعليمات الجاهزة لا تترك أثراً عميقاً؛ فالتغيير الحقيقي يمر عبر طريق معرفة الذات وفهم المخططات النفسية. يساعدكم بودكاست «معرفة الذات والمخططات النفسية» عبر التمثيل الصوتي وتحليل السلوك، على اكتشاف هذه الأنماط والحد من تأثيرها.
معرفة الذات والمخططات النفسية
تعد ذات كل فرد من أكثر الكائنات غموضًا بالنسبة له. لكن لماذا من الضروري أن نعرف أنفسنا؟ أليس من الأفضل، إذا كنا نسعى لحياة أفضل، أن نكرس وقتنا لتعلم المهارات؟ تشير الدراسات إلى أن التعليمات الجاهزة التي تحاول إخبارنا بما يجب فعله (مثلاً، كيف ندير غضبنا أو علاقاتنا مع الآخرين)، وإن كانت مفيدة، إلا أنها غالبًا لا تترك آثارًا عميقة وطويلة الأمد علينا. أما الآثار طويلة الأمد فتتحقق عندما نسلك طريق معرفة الذات.
معرفة الذات هي إدراك السؤال: من أي نافذة أنظر إلى العالم والعلاقات والحياة؟ وكيف كان تاريخ حياتي ليشكل لدي هذه النظرة؟
النظارات التي ننظر من خلالها إلى العالم تُسمى، في منهج العلاج بالمخطط، مخططات. عندما ندرك أي أنماط تحكم مشاعرنا وسلوكنا الفريد، فإننا نفهم أنفسنا ويمكننا تدريجيًا تغييرها، أو على الأقل أن نكون أقل تأثرًا بها. النقطة المشجعة هي أن مجرد إدراكنا لمخططاتنا يقلل إلى حد كبير من تأثيرها على مشاعرنا وسلوكنا.
في كل حلقة من سلسلة بودكاست معرفة الذات والمخططات النفسية التي أعدتها "جمعية نشطاء تنمية بارس"، ستتعرفون على مخطط نفسي واحد. تحتوي كل حلقة على تمثيلية صوتية وتحليل لسلوك شخصيات التمثيلية، يتناول الجذور التطورية للمخطط وأنواع تجلياته السلوكية. صُممت المحتويات بحيث يمكنكم بمساعدتها أن تكتشفوا بسهولة أكبر إلى أي مدى ينطبق كل مخطط عليكم.
.
.
بودكاستات معرفة الذات والمخططات النفسية على:
.
.
مخطط الطاعة
هل أنت شخص مضحٍّ أو خاضع أو عنيد؟ إذا كانت إجابتك على أي مما سبق بنعم، فقد تكون مصابًا بمخطط الطاعة النفسي. لكن ما هو مخطط الطاعة؟
في هذه الحلقة ستستمع إلى تمثيلية صوتية ستوضح لك الأبعاد المختلفة لمخطط الطاعة. بعد هذه التمثيلية، ستستمع إلى تحليل سلوك كل شخصية.
استمع على شنوتو | ساوندكلاود | كاست بوكس
.
مخطط الحرمان العاطفي (فقدان العاطفة)
هل تشعر بالوحدة؟ هل تحس بأن لا أحد يفهمك؟ الحرمان العاطفي هو شرك يشعر فيه المرء بالوحدة، ونقص الحب، والتجاهل، وانعدام الأمان، والحرمان من العاطفة. يشعر الأفراد المصابون بهذا المخطط بأنهم سيبقون وحيدين أو محرومين من الحب الحقيقي إلى الأبد، ويعتقدون أن احتياجاتهم لن تُلبى أبداً في العلاقات. للحرمان العاطفي أنواع مختلفة. هل تعاني من أحد هذه الأنواع؟ ما نوع تجارب الطفولة التي تؤدي إلى تشكل مثل هذا المخطط؟ هل يواجه جميع من لديهم هذا المخطط بنفس الأسلوب؟
في هذه الحلقة، تتعرف أولاً من خلال عرض صوتي على أنواع الحرمان العاطفي وأساليب المواجهة المختلفة له. بعد العرض، ستستمع إلى تحليل سلوك وشخصية أفراد العرض.
استمع على شنوتو | ساوندكلاود | كاست بوكس
.
مخطط انعدام الثقة والإساءة
هل تشعر بأنك لا تستطيع الوثوق بأحد؟ هل يصعب عليك تصديق محبة المقربين منك وتبحث عن نية خفية وراءها؟ هل عشت علاقات متكررة يعتدي فيها الطرف الآخر على شخصيتك؟ هل تتصرف أنت نفسك بفظاظة وعنف مع من حولك؟
استمع على شنوتو | ساوندكلاود | كاست بوكس
.
مخطط العيب والخزي
هل تجد سلوكك ومشاعرك مشابهة لبعض أفراد هذا العرض؟
في هذه الحلقة، تتعرف أولاً من خلال عرض صوتي على علامات وتجليات مخطط العيب والخزي وأساليب المواجهة المختلفة له (الاستسلام، والتجنب، والتعويض المفرط). بعد العرض، ستستمع إلى تحليل سلوك وشخصية أفراد العرض.
استمع على شنوتو | ساوندكلاود | كاست بوكس
.
يتبع...
.
.
نقاش حول هذا المقال٠ تعليق
لا تعليقات بعد؛ ليكن صوتك أوّل الأصوات.