لبخند بزن، نفس بکش و به‌آرامی حرکت کن.
زندگی و اندیشه
تیک نات هان (۱۹۲۶-۲۰۲۲) راهب بودایی، شاعر و فعال صلح ویتنامی و از برجسته‌ترین مروجان آیین بودایی در غرب بود که مفهوم «بودیسم درگیر» (Engaged Buddhism) را برای پیوند تأمل معنوی با کنش اجتماعی مطرح کرد. او با آموزش ذهن‌آگاهی (mindfulness) به مخاطبان غربی، یکی از تأثیرگذارترین چهره‌های معنویت معاصر جهان شد.
تیک نات هان، با نام اصلی نگوین سوان بائو، در ۱۱ اکتبر ۱۹۲۶ در ویتنام مرکزی زاده شد و در شانزده‌سالگی وارد صومعه‌ای بودایی شد. او در دهه ۱۹۶۰، در بحبوحه جنگ ویتنام، مفهوم «بودیسم درگیر» را پایه گذاشت؛ رویکردی که تأمل و مراقبه بودایی را با مسئولیت اجتماعی و فعالیت برای صلح پیوند می‌داد. فعالیت‌های ضدجنگ او -از جمله سفر به آمریکا برای درخواست پایان جنگ- به تبعیدی چهاردهه‌ای از ویتنام انجامید؛ مارتین لوتر کینگ در سال ۱۹۶۷ او را برای جایزه صلح نوبل نامزد کرد.
او در دوران تبعید، در فرانسه اقامتگاهی به نام «دهکده پلوم» (Plum Village) تأسیس کرد که به مرکزی جهانی برای آموزش مراقبه و ذهن‌آگاهی بدل شد. تیک نات هان نویسنده بیش از صد کتاب است؛ از آثار شناخته‌شده او می‌توان به معجزه ذهن‌آگاهی و صلح در هر قدم اشاره کرد. او آموزه‌های بودایی سنتی، به‌ویژه مفاهیمی چون «حضور در لحظه اکنون» و «هم‌پیدایی وابسته»، را به زبانی ساده و کاربردی برای مخاطب غیربودایی غربی ترجمه کرد و از این راه نقشی کلیدی در رواج جنبش ذهن‌آگاهی سکولار در غرب ایفا کرد.
او در سال ۲۰۱۸ به ویتنام بازگشت و در ۲۲ ژانویه ۲۰۲۲ در معبد اصلی خود در هوئه درگذشت.