الآثار الإيجابية للمعانقة

جميعنا لدينا تجربة معانقة أحبّائنا ونعلم ما لهذا الفعل الإنساني من تأثيرات نفسية إيجابية علينا. للمعانقة والأخذ بالأحضان تأثيرات بالغة على الإنسان سنتناولها في هذا المقال.

جميعنا لدينا تجربة معانقة أحبّائنا ونعلم ما لهذا الفعل الإنساني من تأثيرات نفسية إيجابية علينا. لكن تأثيرات هذا الفعل لا تقتصر على مجرد إحساس إيجابي عابر. للمعانقة والأخذ بالأحضان تأثيرات بالغة على الإنسان سنتناولها في هذا المقال.

للمعانقة والأخذ بالأحضان تأثيرات إيجابية على الإنسان، وهذه التأثيرات الإيجابية ليست فقط ذلك الدفء الذي يسري في قلوبنا بعد معانقة شخص نحبه، كالزوج أو الأم. يؤثر هذا الفعل على جسدنا لدرجة أن كثيرًا من العلماء يعتقدون أنه يعادل تأثير العديد من العقاقير المختلفة في الجسم. كما أن التلامس الذي يحدث بين شخصين خلال هذا الفعل يجعل الأفراد يواجهون مشاعرهم بوضوح وتأثير أكبر.

١- تقليل القلق من الموت

أظهرت نتائج دراسة أُجريت حول المخاوف وتقدير الذات لدى الأفراد، ونُشرت نتائجها في مجلة «علم النفس»، أن المعانقة والتلامس الجسدي يقللان بشكل كبير من القلق والخوف من الموت. تبيّن في هذه الدراسة أن المعانقة والأخذ بالأحضان، حتى معانقة شيء جامد كدمية ذات فرو، تقلل من المخاوف الداخلية والوجودية لدى الأفراد. تقول ساندرا كول، المؤلفة الرئيسية لهذا البحث: «التلامس الفردي آلية قوية لدرجة أن حتى الشيء الذي يحاكي تلامسًا فرديًا يساعد الشخص على أن يُستشعر فيه إحساس بالأهمية الوجودية».

٢- إفراز الأوكسيتوسين

الأوكسيتوسين هو ناقل عصبي يعمل على الجهاز الحوفي والمركز العاطفي في الدماغ، يزيد من شعور الرضا لدى الفرد، ويقلل من القلق والتوتر، بل ويزيد من أحادية الزواج لدى الثدييات. إن كنا اليوم على قيد الحياة، فهذا الهرمون هو السبب والمحرك لذلك. يُفرز هذا الهرمون أثناء عملية ولادتنا ويجعل الأم تنسى كل الآلام المبرحة أثناء المخاض، وتحبنا طوال الحياة وترغب في قضاء جزء كبير من وقتها معنا. تظهر نتائج بحث أُجري في جامعة كاليفورنيا أن هذا الهرمون له تأثير اجتماعي إيجابي على الرجال، ويجعلهم أكثر عطفًا وقدرة على إقامة العلاقات والروابط الاجتماعية. كما أنه كلما زاد مستوى الأوكسيتوسين في الجسم، انخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

يؤثر هذا الهرمون أيضًا على الروابط الاجتماعية. يقول مات هرتنشتاين، عالم النفس في جامعة DePauw في هذا الصدد: «الأوكسيتوسين هو ببتيد عصبي (neuropeptide) يزيد من مشاعر الإيثار والثقة والترابط لدى الفرد. يهيئ هذا الهرمون البنية والأساس البيولوجي للجسم للتواصل مع الآخرين». عندما نعانق شخصًا ما، يُفرز الأوكسيتوسين من الغدة النخامية، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب ومستوى الكورتيزول. الكورتيزول هو الهرمون المسؤول عن التوتر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

٣- خفض معدل ضربات القلب

رغم أننا جميعًا نعلم أن معانقة شخص نحبه تُغني قلوبنا بالدفء، إلا أن نتائج الدراسات تظهر أن هذا الفعل مفيد للقلب نفسه أيضًا. في تجربة بجامعة كارولينا الشمالية، أُجري اختبار على مجموعتين؛ المجموعة الأولى كانت أزواجًا لم يحدث بينهم أي تلامس جسدي أثناء التجربة، والمجموعة الثانية كانت أزواجًا حدث بينهم تلامس جسدي. أظهرت نتائج الدراسة على هؤلاء الأفراد أن معدل ضربات قلب المجموعة الأولى زاد بمقدار ١٠ ضربات في الدقيقة، بينما انخفض لدى المجموعة الثانية بمقدار ٥ ضربات في الدقيقة.

٤- المساعدة في إفراز المزيد من الدوبامين، هرمون السعادة والبهجة

الدوبامين هو أحد أهم الهرمونات الموجودة في جسم الإنسان، ويؤثر مستواه تأثيرات جمة على الأفراد. يلعب انخفاض مستوى هذا الهرمون دوراً إيجابياً في الأمراض العصبية مثل الباركنسون، وكذلك في اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب. التسويف، وقلة الثقة بالنفس، وفقدان الدافع والحماس لدى الإنسان تحدث نتيجة نقص الدوبامين في الجسم، وقد قيل إن المعانقة تعمل على تنظيم هذا الهرمون. الدوبامين مسؤول عن الإحساس بالرضا وتحفيز الإنسان. تحفز المعانقة الدماغ على إفراز الدوبامين، هرمون السعادة والنشوة. تُظهر فحوصات التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني والرنين المغناطيسي للأفراد أنه عندما تعانق شخصاً عزيزاً أو تستمع إلى موسيقى تثير حماسك، فإن دماغك يفرز الدوبامين حتى قبل أن تبدأ في هذه الأفعال.

٥- المساعدة على إفراز المزيد من السيروتونين

يسري السيروتونين في الجسم عندما تشعر بأهميتك. تحدث العزلة والاكتئاب في غياب هذه المادة. ولعل هذا هو أحد أسباب لجوء الأفراد إلى الأعمال الإجرامية. تؤدي المعانقة إلى إفراز الإندورفين والسيروتونين في الدم، مما يجعل الفرد يشعر بالنشوة، وتخف آلامه وأحزانه، ويقل خطر إصابته بأمراض القلب، وينخفض وزنه، ويزداد عمره في نهاية المطاف. حتى مداعبة الحيوانات الأليفة لها تأثير إيجابي على خفض مستوى التوتر لدى الفرد. تزيد المعانقة الطويلة مستوى السيروتونين في الدم، مما يحسن مزاج الفرد ويجعله يعيش حياة أكثر سعادة.

٦- الأطفال الذين عانقوا أكثر في طفولتهم يعانون من توتر أقل في مرحلة البلوغ. هل ترغب في القيام بعمل إيجابي للجيل القادم؟ عانقهم في طفولتهم. أظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران في جامعة Emory وجود صلة بين الاتصال الجسدي وتقليل التوتر، خاصة في المراحل المبكرة من الحياة. وتفيد هذه الدراسة بأنه يمكن تطبيق الأمر نفسه على البشر. وبالتالي، فإن توتر الأطفال في مرحلة البلوغ يعتمد على الطبيعة وعلى نوع التنشئة معاً.

٧- التوازن في الأعصاب نظيرة الودية

تعمل المعانقة على موازنة الجهاز العصبي. يحتوي الجلد على شبكة من مراكز الضغط الصغيرة بيضاوية الشكل تُسمى جسيمات باتشيني. ترتبط هذه الجسيمات بالدماغ عبر العصب المبهم وتخلق الإحساس باللمس لدى الفرد. تُظهر استجابة التفاعلات الكهربائية (الجلفانية) في جلد الشخص الذي يُعانق تغيراً في موصلية جلده. يؤدي التأثير على رطوبة الجلد وكهربائيته إلى توازن في الجهاز العصبي نظير الودي في جسم الفرد.

٨- تقوية جهاز المناعة في الجسم

تشير نتائج الدراسات إلى أن الهرمونات التي تُفرز في الجسم بسبب المعانقة (الهرمونات المشار إليها أعلاه) تعمل أيضاً على تنظيم جهاز المناعة في الجسم. كما أن لهذه المسألة تأثيراً عميقاً على كيفية تفاعل أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك جهاز المناعة. وبتقوية جهاز المناعة، تتعزز أيضاً كيفية تفاعل الجسم مع الضغوط الجسدية والاجتماعية.

.

---

.

الآثار الإيجابية للمعانقة

المترجم: ميلاد شكيب

المصدر: فيديوال

.

---

.