اندیشهفلسفهخردگفتگوحکمتمعناپرسشفرهنگ
A collection of audio files from Mohammadreza Shabanali's main course, a report on studies about self-esteem and strategies for increasing it, is now available for download; from defining self-esteem and its difference from self-confidence to practical exercises.

What you see here is a collection of audio files titled Main Path, in which Mohammad Reza Shabanali presents a report on his studies regarding self-esteem and strategies for increasing self-esteem.
These files were previously offered through the Trust Zone website and are now available for download via the following links:
Download link for Part One of the self-esteem educational audio file
Download link for Part Two of the self-esteem educational audio file
Download link for Part Three of the self-esteem educational audio file
- Definition of self-esteem
- Why is self-esteem low in many of us?
- What is the difference between self-esteem and self-confidence?
- What exercises are useful for increasing self-esteem?
- Why do some lifestyles and parts of managerial, skill-based, and communication training gift us success at the cost of reduced self-esteem?
.
.
1_ Course profile for the Self-Esteem Workshop
2_ What is self-esteem? Examining strategies for increasing self-esteem (Course roadmap)
3_ Books related to self-esteem and resources used in compiling the Self-Esteem Workshop
4_ What is the most precise definition of self-esteem?
6_ Coopersmith Self-Esteem Inventory
7_ When talking to yourself, are you inside yourself or beside yourself?
8_The Four Main Sources of Self-Esteem
9_ The Consequences of Low Self-Esteem (Part One)
10_ Lack of Self-Confidence as One of the Consequences of Low Self-Esteem (Part Two)
11_ Low Self-Esteem and Its Effects on Romantic Relationships
12_ Challenges, Strategies, and Methods for Increasing Self-Esteem in Work and Life
13_ Internal Branding as a Method for Increasing Self-Esteem (Part One)
14_ Respecting Mental Activities – A Part of Internal Branding for Increasing Self-Esteem (2)
16_ The Role of Self-Acceptance in Maintaining and Increasing Self-Esteem
17_ Increasing Self-Esteem and the Art of Receiving Feedback Correctly
18_ Responsibility and its role in increasing self-esteem
19_ Increasing self-esteem through skill development
20_ Assertiveness and courage skills and their role in increasing self-esteem
21_ Introducing the five-week self-esteem enhancement program
22_ Increasing self-esteem: Week one of the five-week program
23_ Increasing self-esteem: Week two of the five-week program
24_ My ten positive traits – Week three of the self-esteem enhancement program
25_ My errors in self-evaluation and their role in reducing self-esteem (Week four)
26_ Increasing self-esteem – Audio file collection titled The Main Path
27_ A list of common errors in self-knowledge and event analysis
28_ Constant management and monitoring of self-esteem (Final week of the five-week program)
.
.
My errors in self-evaluation and their role in reducing self-esteem (Week four)
My Ten Positive Traits – Week Three of the Self-Esteem Enhancement Program
Respecting Mental Activities – Part of Internal Branding for Self-Esteem Enhancement (2)
Coopersmith Self-Esteem Inventory
Assertiveness and Courage Skills and Their Role in Enhancing Self-Esteem
Enhancing Self-Esteem Through Skill Development
Responsibility and Its Role in Enhancing Self-Esteem
Challenges, Solutions, and Methods for Enhancing Self-Esteem in Work and Life
Internal Branding as a Method for Enhancing Self-Esteem (Part One)
The Four Main Sources of Self-Esteem
.
.
Psychology
Philosophy
Sociology
Political Science
Religion
Discussion3 comments
پست مفیدی بود و اطلاعات زیادی کسب کردم موفق باشید
نامه ای به معلمم: محمدرضا شعبانعلی . محمد رضا شعبانعلی عزیز، معلم بزرگوار و دوست داشتنی ِ من، سلام چند روزی است که قصـدِ نوشتن برای تو را داشتم و دائما در طول روز فکر میکردم که چه بنویسم و چه بگویم و چه اشاره ای کنم که نامه ای شایسته و لایق برای تو بتوانم بنویسم که علاوه بر رنگِ سادگی، طبعی دوستانه داشته باشد و بیش از «شاگـردی در برابر استاد» نگفته باشم. امـروز از تولد متمم خـبر دادی، متمم دو ساله شد. پروژه ناب آموزشی در زبان فارسی که همچون تو، مخاطبانش را شیفته و دلباخته و پیـرو کرده است. و هر آنچه از متمم بگویم کم است، اما به جـرات می گویم که تولد متمم، تولد تو هم هست محمدرضا جان. من امروز را به تو از صمیم قلب تبریک می گویم. معلمم، از دیرآموخته ها شروع کنم. به همه دلایل ممکن، ما دیرآموخته ایم و شاید در برخی مسائل، هرگـز نیاموزیم. این قصه ی پـرغصه، در برابر تو هم تکرار شد. کلا از تو دیر آموختم ولی آموختم! کم آموختم ولی آموختم، و این کُـند و کم آموختن، همچنان ادامه دارد تا روزی که شاگردانت به قــدر سهم خود، دنیا را جای بهتری برای زیستن کنند و شروع ِ آینده ای بهتر برای نسلِ خود و آیندگان باشند. عزیز دل، در بین نوشته هایت خواندم که روزگاری جبر محیط و زمختی دنیای ما، خسته ات کرده و می خواستی روزنوشته هایت را ببندی و قصـد رفتن به دیاری جز اینجا داشته ای، جز «حسـرتِ نیامده و نفهمیده» روزهایی که می توانست بی تو باشد و آموخته هایت با ما نبـاشد، تـصور هولناکِ دیگری نداشتم. دلی که درد آمد و چشمی که خیس شد. اما قـدر دان تو برای ماندنت هستم و خواهم بود. این ماندن تو و تلاش و ساختن تو، برای ما آموزنده ترین شکل قابل تصور است. کافیست برایت بگویم که باور دارم اگر همین الان روزنوشته هایت را دیگـر بروز نـکنی، جامعه ی ما برای ۱۰ سال آینده خوراک فکـری برای پرورش و آموزش خود خواهند داشت و دانشجویان ما در این فرصت کافی، به اندازه کافی، بر اندیشه و آثار تو پژوهش ها کنند و چه ها کشف کنند و تحلیل ها بنویسند. همانگونه که متمم، محل توسعه مهارتهای ما، و متممی برای زندگی ماست؛ با همه استقلالش باید بگویم که روزنوشته هایت، متمم ِ متمم است. برای درکِ تو حتما باید هر از هر دو جام، آرام آرام نوشید و مست شد. معلم دوست داشتنی من، تو به من آموختی که آموختنی ها را باید از نو آموخت و هـنر آموختن، دور ربختن است. از هنـر متوقف شدن گفتی، از برنامه ریزی، از تصمیم گیری و در متمم بسیار بیشتر به ما آموختی، از استعدادیابی،هنـر یادگیری، هدفِ بزرگِ تولید محتوا را ساده گفتی و در رایو متمم و رادیو مذاکره با صدای دوست داشتنی خود، هر آنچه ممکن بود را با ما در میان گذاشتی. و همه آنچه هست را در متمم و روزنوشته هایت در اختیار شاگـردانت قرار داده ای. از این را هم آموخته ام که دیوار بتنی و کوچه ای بن بست نباشیم و محلی گذر برای مخاطب خود باشیم. همانگونه که تو در معرفی دوستانت به ما دریغ نکردی و دکتر علیرضا شیری را هم همانند سایر منابع و دوستانت به ما نشان دادی. محمد رضا جان، می دانم، خوب هم میدانم که ثانیه هایت چقـــدر گران می ارزد و ممکن است هیچ وقت این کلمات را نـخوانی و ندانی، اما من برابر آموزش خود ِ تو ، برای تو نوشتم. آنوقت که در کارت پستال آخرین سمینارت به ما آموختنی : انسان بودن شاید، به معنی تلاش برای بهتر کردن دنیا باشد، هر چقـدر هم کوچک، حتی به اندازه ترسیم گلی ساده بر روی سنگی در بیابان افتاده جایی که هرگز دیده نـخواهد شد. این نوشته با عشق است و امید و آرزو. اگر هیچوقت خوانده نـشد، دعای ِ دوست و شاگرد کوچک تو، همـواره بدرقه ات خواهد بود، و خوشحال از اینکه در مسیر زندگی خود، با دنیایی بنام «محمدرضا شعبانعلی» آشنا شده است و تمام تلاش خود را در معرفی تو و اندیشه ات بکار گرفته، حتی در تاکسی و گفتگوهای یک ربع ساعتی که پیش می آید! امیدوارم آنگونه که در مدل ذهنی ۳۰ روزه به ما از رویدادها آموختی، این نوشته هم یک رویداد است برای آنکه فضای وب فارسی، میلیون ها نسخه از نامه به تو باشد، نامه به معلمی بزرگوار. رهای تو، همه ماییم که از گنجینه لطف و تلاشت به ما «کلمه» هدیه کردی، بهترین هدیه ممکن. می بینم آن روزی را که شاگردانت هر یک، یک رها در خانه دارند، و خود همانند رها، نامه ای به پـدر، معلم و عشق خود می نویسند و آن را زندگی می کنند. می بینم آن روزی را که میلیون ها نفـر در سراسر دنیا، از دسترنج ِ تلاشهایت، مطالعه خواهند کرد و همچون من در معرفی خود، به شاگردی در حضورت با افتخار نام خواهند بـرد. معلم خوبم، همانگونه که دوست داشتی و آرزومندش بودی و بدان مفتخری، با افتخار و غـرور «معلم» صدایت میکنم، معلمی که لباسی تازه بر نام معلمی پوشاند و برای معلمی، دنیایش را وقف کرد و با «آموختن» زیست و با «کلمات» شاهکار آفرید و شاگرانش را مخاطب آشنای حرفهای خود دانست. همان معلمی که به ما آموخت، معلم تنها فـردیست که آرزو دارد بقیه از او موفق تر شوند. معلم بزرگوار در زندگی برخی اشیا و افـراد با کلمات هویت می یابند و تجسم میشوند، اما گاهی به ندرت، این کلمات هستند که با افـراد هویت می یابند و بت می شوند. عدالت، آزادگی، پرسشگری، صبر، فیزیک، ثروت، مدیریت از جمله کلماتی هستند که یک الگوی انسانی قدرتمند آنها را هویت بخشیده و گویی این کلمات پس از آنها آفریده و استفاده شده اند. من دو کلمه ی «معلم و تلاش علمی» را هویت گرفته از تو می دانمو با تو می شناسم و تو را بت و الگوی این دو راه می دانم. خوشحالم که این روزگار فرزندانی چون تو دارد و ما فرصتِ شاگردیشان را -هرچند اندک- داریم. دوست عزیزم واقعیت این است که هنوز سالها زمان برای مـرور تو و اندیشه تو و «متمم» تو و درک مدل ذهنیت زمان لازم است تا توشه ای برای زیستی بهتر، بر گـیرم. من اینجا قصـد مرور آن ناچیـز ِ آموخته شده و خوانده شده را ندارم و در توانم نیست، فقط خواستم به سهم ِ خود بگویم که تو را دوست دارم و از تو آموختن، معنای زیستن ِ این روزهای من است و راه ِ ساختن آینده و آرزوهای من. عزیز دل، شنیدم روزگاری با فرشته مرگ سخن گفته ای، پای حرفهایت نشستم و به این گفتگوی پرغــرورت گوش دادم و آموختم، نمی دانم آن روز چه روزیست اما می توانم حدس بزنم که فرشته مرگ با دو حالت ِ گره خورده بهم تو را ملاقات خواهد کرد، غمگین به حال ِ زمینی که تو را از دست می دهد و خوشحال برای آسمانی که تو را بدست می آورد! تو آن روز با تنی خسته اما لبی خندان به دنیای گریان ِ بی تو بودن، نگاه خواهی کرد. محمدرضا جان، وقتی در پایان آخرین سمینار، انبوه دوستدارانت تو را دوره کرده بودند؛ کناری ایستاده بودم و غرق نگاهت بودم. خنده هایت، گفته هایت و لطافت طبعی که با همه داشتی، همانگونه با ما عکس می گرفتی که با پدر و مادر بزرگوارت. من تا آخرین دقایق گوشه ای نشسته بودم و نگاهت می کـردم، آن لحظه دعایی برای تو از دلم گذشت که اکنون نیز تکرارش میکنم: محمدرضا جان، خـدا تو را سخت در آغوش خود گرفته است، این هم آغوشی بی پایان باد. . با تقدیم عشق و احترام شاگـرد کوچکت، سجاد سلیمانی , رضا چترزرین
دمتون گرم محمد رضا شعبانعلی صدانت محمد رضا شعبانعلی برای من هم مانند شریعتی،سعدی،مولانا]شفیع کدکنی،سپهری،پروفسور حسابی؛انیشتیتن،و ............. خیلی کسان دیگر خدا رحمتش کند